Je ne pratique aucune activité physique...Comment me remettre à bouger ?

Tout d’abord, choisissez une activité que vous aimez et qui s’adapte
sans contrainte à votre mode de vie. Ensuite, fixez-vous des objectifs
simples et réalisables, puisque toute activité physique, même
modérée, est bénéfique pour la santé.
Commencez à votre rythme, sans chercher l’exploit.
Si vous souhaitez renouer en douceur avec l’activité physique,
la marche est un bon exercice. Débutez par 5 à 10 minutes par jour,
puis augmentez progressivement de 5 minutes.